欧洲冠军联赛_2020年欧洲杯投注-官网*直播

公元 月 农历 年 [ 年 ]

秋季养生的7个小常识

来源:合作金融科日期:2024-08-20

秋季养生的7个小常识,分别为注意保暖、健康饮食、合理作息、加强锻炼、预防感冒、调节情绪、中药调护等。

1、注意保暖:需要根据天气的变化适当增减衣物,避免身体受凉引起腹痛或腹泻等不适,尤其是脾胃虚寒的女性,要做好腰腹部的保暖。

2、健康饮食:秋季可以多吃一些黑芝麻粥、银耳莲子粥等,具有滋阴润肺功效的食材,对护肝益肺有很大好处。

3、合理作息:尽量养成早睡早起的好习惯,因为早起可以舒达阳气,减少血栓的形成。

4、加强锻炼:如早操、慢跑、太极等,能够有效促进机体血液循环,加快新陈代谢,提高机体的抗病能力。

5、预防感冒:立秋后会有大量的冷空气侵袭,而体质比较虚弱的人群在受到寒风侵袭后,很容易出现感冒、发烧等不适症状。

6、调节情绪:秋季的人比较容易产生忧郁、伤感等情绪,此时患者需保持乐观的情绪,使自己尽量开心起来。

7、中药调护:秋季患者可以多吃一些滋阴益气以及宣肺化痰的中成药物调护身体,比如梨、胖大海、沙参、麦冬、百合等,可以与其他药物配伍熬成汤剂饮用,也可以与其他食材做成药粥。

联系我们 | 关于我们 | 版权申明 | 网站地图

版权所有:中共2020年欧洲杯投注委 2020年欧洲杯投注人民政府 陇ICP备13000766号-2

甘公网安备 62070202000150号 网络视听许可证2811617号 网站标识码 6207000021